Die Sauna ist ein Ort der Erholung – aber nur, wenn man weiß, wie es geht. Das fängt schon mit der richtigen Tasche an. Die muss groß genug sein und Platz bieten für ein Duschtuch und für ein weiteres großes Handtuch, auf das der gesamte Körper passt. Denn in der Sauna gilt das Motto: „Kein Schweiß aufs Holz.“ Bedeutet: Die Haut soll nicht in Kontakt mit der Bank kommen. Wer gern noch im Ruheraum entspannt, sollte zudem einen Bademantel und Badelatschen einpacken. Die wichtigsten Fragen und Antworten:

Wie üppig kann ich vorher essen?

Zum Auftakt erst einmal
duschen?

Kann ich in der Sauna Badekleidung tragen?

Welche Art von Sauna ist die richtige?

Wie lange sollte ich in der Sauna ­bleiben?

Soziales Miteinander in der Sauna: Welche Fett­näpfchen lauern?

Andere Menschen machen sich breit oder stören – ansprechen oder nicht?

Darf ich etwas zur Unterhaltung mitnehmen? Oder einen Snack?

Raus aus der Sauna. Was tue ich jetzt?

Wie oft sollte ich saunieren?